Ansiedade e imunidade – Controle através da Fitoterapia e técnicas de relaxamento

Atualmente, principalmente nesse momento de pandemia que vivemos, dificilmente vemos alguém que não se sente ansioso!

Ansiedade, em seu significado literal, corresponde à aflição, angústia, desejo veemente e impaciente.

Considero importante e sempre oriento aos meus pacientes que busquem compreender melhor os sentimentos dentro de si, pois muitas pessoas se dizem ansiosas e quando vamos detalhando percebemos que o sentimento é outro. É bastante comum também que a ansiedade venha associada à outras emoções, como a preocupação, o medo. Na Medicina Tradicional Chinesa as emoções possuem um papel muito importante, pois na grande maioria dos pacientes, elas estão relacionadas às causas de manifestações físicas. É importante que cada pessoa busque o real motivo dessa ansiedade para trazer à consciência e poder então saber como controlar.

Mas...o que a ansiedade tem a ver com a imunidade?

Em nosso corpo, contamos com a ajuda de um sistema de defesa, o sistema imunológico. Dessa forma, sempre que, por exemplo, um microrganismo (como bactérias, vírus ou fungos) tentam nos atacar, o sistema imunológico desencadeia mecanismos para resolver as infecções, reparando-as.

A ansiedade cria um estado de alerta constante no organismo, mesmo sem ter nenhum tipo de “agressor”. Isso causa um desgaste do sistema imunológico.

Em tempos de Coronavírus, torna-se importante controlar a ansiedade (quadro que evoluindo pode ocasionar também insônia, dores musculares e outros problemas).

Como controlar então???

Antes de tudo, gosto de mencionar técnicas respiratórias e meditação como forma de controle desse quadro de ansiedade. Já existem estudos que mostram que a prática constante dessas técnicas causam modificações importantes no cérebro. Para as pessoas que dizem que não vão conseguir, pois estão muito agitadas, digo: Tentem!!! Que seja um minuto por dia! Existem diversos aplicativos com meditações guiadas que podem ajudar muito, principalmente no início.

Algumas ervas podem auxiliar no processo de relaxamento e controle da ansiedade, como:

-  Melissa (Melissa officinalis): Possui efeito sedativo, reduzindo a excitabilidade e as tensões, atuando a nível do sistema límbico, reduz a pressão arterial. Para a Medicina Chinesa, faz circular a energia do Fígado, que é responsável por harmonizar todas as emoções e também age tranquilizando a mente.

- Maracujá (Passiflora alata): Efeito sedativo, tranquilizante, melhora o sono, atuando como depressor do Sistema Nervoso Central. Para a Medicina Chinesa, atua acalmando a mente, agindo no meridiano do Coração (que é a morada de nossa mente).

- Mulungu (Erythrina mulungu): Possui efeito ansiolítico, atuando a nível de Sistema Nervoso Central e relaxamento da musculatura lisa. Para a Medicina Chinesa, atua nos meridianos do Fígado e do Baço e acalma a mente.

As ervas podem ser utilizadas de diversas formas: chás, cápsulas, tinturas.

Importante: Procure sempre um profissional habilitado para te orientar e avaliar seu caso de maneira individual. Não utilize ervas como forma de tratamento sem conhecer as contraindicações e interações medicamentosas. Apesar de ser um tratamento natural, as ervas possuem diversas substâncias em sua composição e podem interagir com medicamentos alopáticos.

Existem diversos tratamentos eficazes, encontre o melhor para você e equilibre-se para ter qualidade de vida!

                                                                         Dra. Naiara Valim – Biomédica acupunturista – CRBM 22079-1.